8.2.16

The first step for a healthier lifestyle








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Todos sabemos que las dietas empiezan los lunes, es tan mitico como que los domingos invernales son de sofa y mantita.
That diets start on Monday, is as known as that the best plan for a Sunday afternoon is watching a film. 

Así que que mejor dia que hoy para empezar con la seccion de healthy & food en el blog! Hoy vamos a empezar con un poco de chapa charla pero pronto os traere recetas, ejercicios, consejos y si quereis que os eche una mano ya sabeis que podeis escribirme cuando sea en bitoflemon@gmail.com
So, today was the best day to start with the healthy & food section! We're gonna start with a little talk but soon I'll show you some recipes, exercises, advices and please please please if you have any doubt just contact me whenever you want on bitoflemon@gmail.com 


Hace ya un año o asi que empece con este nuevo estilo de vida. No fue un cambio radical, ni una decision, nadie se levanta de un dia para otro y dice oh hoy voy a cambiar mi vida, no. Simplemente es que la buena vida engancha. 
It was about a year ago when I started this new lifestyle. It wasn't a radical change or a decision, It was just an addiction to this kind of life. No one wakes up a morning thinking on oh today it's a great day for changing my life, no that isn't the way things are. 








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Lo primero que teneis que saber es que ejercicio y nutricion van de la mano, no existen una sin la otra. Podemos hacer dietas milagrosas pero no van a servir de nada si no lo acompañamos de ejercicio. 
The first thing you need to know is that exercise and nutrition depend on each other. We can follow a diet which might seem amazing, but we won't appreciate results unless we combined it with exercise. 

Otra norma importante es no obsesionarse, conseguir buenos resultados conlleva tiempo y esfuerzo. Yo os aconsejo que si decidis empezar una dieta, no lo hagais simplemente por el hecho de adelgazar, si no por salud. Y poco a poco vereis que además de sentiros mejor, mas fuertes y enérgicos, también os vais a ver mejor. 
Don't become obsessed. This could be the key rule. Time and effort are needed to obtain good results. In my opinion, diets principal goal should be achieving a healthier life instead of being more fit or skinny. You'll see that in the long term not only you'll feel better also you'll see yourself better. 





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No decir que no a nada. Lo que quiero decir con esto es que siempre hay alternativas más sanas e incluso mas ricas. Os voy a poner un ejemplo: podemos sustituir una hamburguesa del mc donalds por una casera y ponerle aguacate, tomate, queso mmm... Esto no quiere decir, que no queramos darnos un capricho de vez en cuando o que no podamos hacerlo (creo que es peor la ansiedad que genera el prohibirnos comer algo que coger y comérnoslo) simplemente se trata de conseguir un equilibrio, compensar los caprichos con ejercicio y comiendo bien el resto del tiempo. 
Don't say no to anything. What I mean is that you'll always find a healthier and even better alternative. I'm going to give you an example: instead going to mc donalds try a homemade burger with tomato, avocado, cheese, mmm... All this doesn't mean than you can't treat yourself sometimes, is just that you should compensate with some exercise or eating well the rest of the time. 



Parece complicado y puede que aburrido, pero es totalmente lo contrario. Si tu objetivo es cambiar de habitos Una vez empiezas el resto va rodado.
You might find all this difficult and maybe dull, but it's the other way around. If you really want to change your habits then the rest roll along. 

Por ultimo, concienciaros de que cada cuerpo es diferente y cada uno tiene sus gustos, lo que hay que hacer es adaptar nuestros habitos pero sin dejar nunca, nunca, NUNCA de sentirnos agusto!
Finally, be aware that every body is different and everyone have their own preference. What you need to do is to change your habits but without feeling bad for it. 

Espero que este post os sirva de ayuda, nos vemossss!
Hope you find this post useful, see youuuu!

3 comentarios:

  1. ay , yo tambien empece elgym y estoy intentando comer mas sano.
    muy buen post!
    beso grande

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  2. delicious food :)
    Keep In touch
    www.beingbeautifulandpretty.com
    www.indianbeautydiary.com

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  3. ¡Muy interesante tu entrada! Me quedo como seguidora en tu blog porque me gustó muchísimo ♥

    ¡Saludos! :)

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